12 نصيحه للحفاظ علي الصحه

نصائح صحية

************

* استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.

* لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم.

* لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرود.

* لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء.

* قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا.

* قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة.

* أكثر من شرب الماء صباحا وقلل مساءا .

* ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن.

* لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويل.

* أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا.

* لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك .

* لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة

 

صفحتنا علي الفيس بوك

قناتنا علي اليوتيوب