رجيم سريع فى رمضان لإنقاص الوزن 5 كيلو فى اسبوع
شهر رمضان يعتبر فرصة عظيم للراغبين فى انقاص الوزن بعيدا عن العادات الغذائية الخاطئة .
نقدم اليوم برنامج رجيم لمدة اسبوع فى رمضان لإنقاص الوزن بسرعة 5 كيلو بطريقة فعالة ومضمونة
الافطار7 تمرات + كوب ماء معتدل البروده.
بعد الافطار بساعة
كوب شوربة + 2 سمبوسة
أو
كوب شوربة خضار + 2 سمبوسة
او
كوب شوربة + 200 غرام سمك مشوي .
او
كوب شوربة + 100 غرام دجاج مسلوق + 1 سمبوسة.
السحور
فواكه كل يوم نوع واحد .
العشاء اختيار نوع محدد فقط
شرب الماء بكثره على الاقل لترين .
المشي اليومي ساعه على الاقل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق